Para que la dieta de dejar de fumar sea efectiva, se tiene que, además de seguir los pasos, tener una actitud mental positiva y apostar por la salud que se va a ganar con este cambio.
La dieta se basa en:
- beber mucha agua: esto hace que los cigarrillos tengan mal sabor y limpian la nicotina de nuestro cuerpo.
- comer verduras y frutas: Le ayudarán a dejar de fumar, y también están en la base de cada pirámide alimenticia recomendada por nutricionistas.
- Comer carnes blancas cocidas (para evitar sabores ahumados).
- Hacer ejercicio: sesiones de entrenamiento para limpiar su cuerpo de nicotina, y también complementar su figura.
El tomar verduras, frutas, productos lácteos, agua y jugo son los responsables de que los cigarrillos tengan un sabor horrible. Por esos es necesario incorporarlos continuamente a su dieta.
En consecuencia, los fumadores necesitan fumar cuando se bebe el café y el alcohol, así como cuando se come carne, precisamente porque estos alimentos son compatibles con el sabor de los cigarrillos. Que en realidad hacen el tabaquismo aún más atractivo.
¿Por qué ciertos alimentos con los cigarrillos tenemos mal gusto? Por el momento, los científicos en realidad no tienen una respuesta clara. Sin embargo, sólo el hecho mismo de que el gusto influye en esta adicción es importante. Los investigadores recomiendan que los médicos informen a sus pacientes acerca de este descubrimiento. Los fumadores que están tratando de dejar de fumar deberían saber que el abandono de este hábito puede ser más fácil si, además, cambian su dieta.
Si le preocupa qué dejar de fumar puede hacer que aumente de unos Kilos, así, a continuación, recuerde que estos consejos que le ayudarán a mantenerse en forma y limpio de cigarrillos.
En conclusión, cuidado con lo que come. Cada vez más estudios como éste nos muestran que la elección de una dieta es una cuestión vital.
