Debido a los abusos en la alimentación en estas fiestas, las toxinas (la cafeína, las bebidas gaseosas, las bebidas alcohólicas, azúcares refinados, etc.) Se van acumulando en nuestro cuerpo y afectan los órganos vitales (riñones, corazón, sangre y aparato digestivo).
¿Como deberiamos limpiar nuestro organismo de toxinas?
1º Evitar:
- Lácteos y sus derivados (salvo el yogur natural descremado).
- Carnes de todo tipo.
- Evite comer entre comidas. El sistema digestivo requiere de un tiempo mínimo de dos o tres horas para digerir los alimentos.
- Azúcares simples.
- Harinas no integrales.
- Bebidas alcohólicas y las que contienen cafeína.
- El tabaco.
- Sal (moderadamente).
2º SUGERENCIAS
- Tomar abundante agua para facilitar el desprendimiento de las toxinas a través de la orina. También infusiones naturales (té verde o manzanilla).
(Tome un vasito de agua tibia en ayunas a sorbitos. De esta forma usted estimulará su sistema digestivo y liberará toxinas.)
- Abundante cantidad de frutas y verduras (preferentemente las orgánicas).
- Puede añadir suplementos alimenticios de Alcachofa.
- Coma porciones adecuadas, Deje una tercera parte de su estómago vacía
Dieta desintoxicante:
DESAYUNO
Toma de ayunas:
- Cucharadita con aceite de oliva.
- Té cedrón
- Jugo (piña con hojas verdes chaya o alfalfa, perejil)
- Avena con amaranto , semillas de girasol y linaza (molida)y dátiles
Aperitivo:
- Manzana en cualquier forma. Cocida o natural.
COMIDA
- Arroz integral al vapor con verduras cocidas.
CENA
- Sopa de verduras con cebada. Agregar alga marina nori.
- Leche de avena.
- Manzanas asadas.
- Te limón